Kırgınlığı Hafifletmek İçin Affetmek Şart mı?

İncitici bir olay sonrasında affetme baskısını, yeniden ilişki kurma kararını ve kendi sınırlarınızı ayrı ayrı değerlendirin.

Kelimelere yüklenen anlamı ayırın

Affetmek bazı kişiler için öfkenin azalması, bazıları için ilişkiye yeniden devam etmek anlamına gelir. Bu farklı anlamlar konuşulmadığında çevreden gelen affet gitsin önerisi baskı yaratabilir. Önce sizin için hangi kararın söz konusu olduğunu düşünün. Bir olayın sizi daha az meşgul etmesini istemek ile o kişiye yeniden güvenmek aynı şey değildir. İkisinin aynı zamanda gerçekleşmesi de gerekmez.

Sınırlarınızı olayın etkisine göre düşünün

Örneğin sizi tekrar tekrar küçümseyen bir tanıdıkla daha az görüşmek isteyebilirsiniz. Bu sınır için önce bütün kırgınlığınızın geçmesini beklemek zorunda değilsiniz. Karşı tarafın özür dilemesi değerli olabilir, ancak gelecekteki davranışların nasıl olacağını tek başına garanti etmez. Kendinize hangi temasın şu anda güvenli ve uygun geldiğini sorun. Kararınızı başkalarının rahatlaması için aceleye getirmek zorunda değilsiniz.

İyileşme için başka yolları görün

Duyguları güvenilir biriyle paylaşmak, olayın yaşamınızda kapladığı alanı anlamak veya profesyonel destek almak düşünülebilir. Yazmak size uygunsa göndermeyeceğiniz bir metinde neyin incitici olduğunu anlatabilirsiniz. Bu bir zorunluluk veya tek yöntem değildir. Tehdit, şiddet ya da baskı varsa kişiyle yüzleşmeye çalışmak yerine güvenliğinizi önceleyin. İyileşmeye çalışmak, zarar veren davranışı kabul etmek veya ilişkiyi sürdürmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez.