Gündelik Bir İşi Ertelerken Zor Gelen Parçayı Bulmak

Ertelenen telefon, evrak veya ev işi karşısında kendinizi suçlamak yerine başlamayı zorlaştıran somut noktayı inceleyin.

İşin adı duyguyu anlatmayabilir

Bir telefon görüşmesini günlerce ertelemek dışarıdan basit görünür. Oysa aramanın ardından kötü haber alma, ne söyleyeceğini bilememe veya uzun süre bekleme düşüncesi bulunabilir. Önce görevin hangi anında durduğunuzu belirleyin. Numarayı bulmak mı, konuşmayı başlatmak mı, sonucu duymak mı zor geliyor? Ertelemeyi tek bir kişilik özelliği olarak görmek yerine bu ayrıntıya bakmak daha somut seçenekler sunar.

Başlangıcı sonucu tamamlamaktan ayırın

Örneğin bir başvuru için bütün belgeleri tek oturuşta hazırlamak yerine gerekli belgelerin listesini çıkarmak ilk adım olabilir. Bu adımın sonunda durabilirsiniz; küçük başlangıcı gizlice büyük bir görev haline getirmeyin. Ne zaman ve nerede başlayacağınızı belirlemek de yardımcı olabilir. Mutfak masasına oturunca yalnızca formun ilk bölümünü okuyacağım gibi açık bir niyet, belirsiz bir sonra yaparım düşüncesinden farklıdır.

Engelin türüne uygun destek seçin

Bilgi eksikse sormak, iş çok büyükse bölmek, karar gerekiyorsa seçenekleri sınırlamak düşünülebilir. Başkasının yanınızda sessizce bulunması bazı işlerde başlangıcı kolaylaştırabilir. Yine de sürekli ertelemenin altında yatan güçlüğü tek bir yöntemle açıklamayın. Dikkat, duygu durumu veya yoğun kaygıyla ilgili sorunlar günlük yaşamınızı etkiliyorsa uzman değerlendirmesi alın. Amaç kendinizi çalışmaya zorlamak kadar neye ihtiyaç duyduğunuzu anlamaktır.