Kendi Değerini Günün Verimiyle Ölçmemeyi Öğrenmek

Az iş yaptığınız bir günü kişisel değerinize ilişkin hükme çevirmeden çabanızı ve ihtiyaçlarınızı daha geniş değerlendirin.

Verimli gün ile değerli insanı ayırın

Bir gün birçok işi bitirdiğinizde iyi, ertesi gün dinlendiğinizde işe yaramaz hissedebilirsiniz. Bu değişim, kendinize verdiğiniz değerin günlük performansa bağlandığını düşündürebilir. Oysa tamamlanan iş sayısı insan olarak bütün özelliklerinizi anlatmaz. Bir yakını dinlemeniz, verdiğiniz sözü tutmanız veya zorlandığınızı fark etmeniz listede görünmeyebilir. Bunları da hesaba katmak kendiniz hakkında daha geniş bir değerlendirme yapmanızı sağlar.

Kullandığınız ölçütü inceleyin

Kendinize yönelttiğiniz yeterince iyi değilim cümlesindeki yeterli kime ve neye göre belirleniyor? Sosyal medyada gördüğünüz düzenli evler veya çok yoğun programlar ölçüt haline gelmiş olabilir. Örneğin kendi gününüzün bütün dağınıklığını başkasının seçilmiş bir görüntüsüyle karşılaştırdığınızı fark edebilirsiniz. Karşılaştırmanın eksik bilgisini görmek önemlidir. Gerçek bir gelişim ihtiyacı varsa onu bütün benliğinize yayılan bir eleştiriden ayırın.

Küçük bir öz değerlendirme alışkanlığı kurun

Akşam yalnızca başarıları sıralamak yerine bugün hangi değere uygun davrandım diye sorun. Sabır, dürüstlük veya dayanışma gibi bir niteliğin küçük örneğini bulabilirsiniz. Yapamadıklarınızı da somut biçimde tanımlayın; böylece değiştirilebilir kalırlar. Kendiniz hakkındaki olumsuz hükümler çok yer kaplıyor ve sizi ilişkilerden uzaklaştırıyorsa uzman desteği düşünülebilir. Özsaygı üzerinde çalışmak sürekli kendinizi övmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez.